مركز العلاج النباتي بإدارة الباحث في علم التغذية وطب الأعشاب الدكتور المهندس الزراعي هيثم مرهج زوباري 	دكتوراه في علم التغذية	 من الأكاديمية الوطنية للثقافة البدنية – بريطانيا   NAPC

الرئيسية

كيف تحارب الشيخوخة و التدهور الجسدي و تنعم بالصحة والسعادة

هل تعلم أن هناك أغذية صحية تقاوم الأمراض والشيخوخة وتمنحكِ حياة سعيدة ؟ نعم إنها حقيقة  وأن الغذاء الجيد يغنيك عن تناول الدواء ويقاوم التدهور الجسدي والعقلي  ،  لذا نقدم لكم باقة من الأغذية التي تقوي جسدك وتساعده على مقاومة الأمراض.

– لمكافحة التوتر تناول بذور عباد الشمس “اللب السوري“ لأنها مصدر جيد لحمض الفوليك الذي يساعد المخ على إنتاج كيمياء تسمي “الدويامين” والتي تحقق السعادة، تناول كميات قليلة منه بين الوجبات.

وأظهرت الدراسات ان الماغنسيوم الموجود في الأوراق الخضراء كالسبانخ يحسن ردود مقاومة الجسم للتوتر فجرب تناولها في اليوم الذي تشعر فيه بالضيق والتوتر ويمكنك إضافتها إلى طبق السلطة لتزيد من قيمته الغذائية 

– اشحن جسمك بالطاقة عن طريق تناول اللوز الذي يساعد على استقرار مستوى الطاقة في الجسم بفضل خلطة البروتين والدهون الصحية التي يحتويها لذلك جرب تناول كمية صغيرة منه مع شريحة من التفاح أو بسكويتة واستعين بهذه الوجبة الخفيفة لتزودك بالطاقة في منتصف النهار.

– تناول بيضة أو بيضتين في وجبة الإفطار مع شريحة من الخبز الأسمر من القمح الكامل لتحصل على وجبة أساسية تزودك بالطاقة والحيوية وتحارب بها الإرهاق.

– تغلب على الأرق بتناول الزبادي المنزوع الدسم فالأغذية الغنية بالكالسيوم ترفع مستوى السيرونثوتين وهو الهرمون الذي يبعث على النوم فتناولي كوبا من الحليب الخالي الدسم قبل النوم بساعتين ، أما الموز فيحتوي علي فيتامين ب 6 الذي يساعد علي تنظيم ساعات النوم لذلك احرص على تناول ثمرة واحدة يوميا كذلك البطاطس التي أثبتت الدراسات أنها من الأغذية التي لها تأثير المخدر فإذا كنت تعاني من الأرق فتناول نصف ثمرة بطاطس قبل ذهابك للنوم بأربع ساعات.

– لتحافظ على حدة ذاكرتك تناولي سمك السالمون فالأوميجا 3 في الأسماك الدهنية يمكنها أن تخفف خطر الالتهابات التي تصيب الإنسان مما يقلل من احتمالات الإصابة بمرض التدهور العقلي ، كذلك زيت الزيتون حيث أظهرت الدراسات ان الذين يعتمدون في غذائهم على الطهو بهذا الزيت أقل استعدادا للإصابة بمرض الزهايمر لذلك احرص على تناول ملعقتين منه يوميا.

– ضاعفي فرصتك في الإنجاب بتناول الجبن ( بإشراف مختص ) فقد أثبتت الدراسات التي أجريت بجامعة هارفارد ان النساء اللاتي يتناولن قطعة صغيرة من الجبن أو منتجات الألبان الكاملة الدسم أكثر خصوبة بالمقارنة باللاتي يهملن تناول هذه النوعية ، كذلك العدس الذي حظي في هذه الدراسة بنفس الأهمية فيما يختص بتأثيره الايجابي على خصوبة المرأة حيث ثبت ان النساء اللاتي امتنعن عن تناول البروتينات الحيوانية واستبدالها بالعدس زادت فرصة انجابهن بنسبة 50% فجربي تناول وجبة غنية بالبروتينات النباتية بدلا من الحيوانية واحرصي على تناول عين الجمل (الجوز ) ودهونه المفيدة لزيادة الخصوبة.

– احرق الدهون بتناول الفلفل الحار لأنه يحتوي على الكالسيوم الذي يزيد التمثيل الغذائي وتناول فول الصويا ومنتجاته لأن الدراسات التي أجريت بجامعة الينوي أظهرت ان لبن الصويا يساعد الجسم على التحكم في نسبة الدهون الموجودة فيه وكذلك يفيد الشاي الأخضر في حرق الدهون وزيادة سرعة التمثيل الغذائي

– حفز جهازك المناعي بتناول منقوع الليمون بقشره – التفاح – الثوم – الحبوب الكاملة فكوب الليمون يمنحك احتياجاتك اليومية من فيتامين “ج” فتناوليه عدة مرات أسبوعيا والبروكلي أيضا من الخضراوات الغنية بمضادات الأكسدة التي تكافح الشوارد الحرة المسببة للأمراض والالتهابات فتناوليه عدة مرات في الأسبوع وقوي مناعتك أيضا بتناول الكابوريا والقواقع البحرية الغنية بالزنك والمعادن التي تساعد جسمك على مكافحة الأمراض.

– كافح الصداع بتناول اللوبيا حيث أثبتت الدراسات ان عدم ثبات مستوى السكر في الدم هو الذي يؤدي إلى المعاناة في الصداع فتناول اللوبيا الغنية بالبروتين والألياف يحدث توازنا في السكر ويحميك من الصداع وتناول التونة المحتوية على اوميجا 3 والتي تعوق الالتهابات التي تؤدي إلي الصداع النصفي.

أخيرا بعض النصائح الهامة :

1- لتحافظ على طراوة جلدك ونعومته ننصح بتناول التوت الأسود والأحمر لأنه غني بمضادات الأكسدة التي تكافح الشيخوخة.

2- شرب لا يقل عن 3 لتر من الماء الصالح للشرب

3- ممارسة الرياضة بما لا يقل عن نصف ساعة من المشي يوميا

السرطان

السرطان مرض العصر في كل زمان ومكان

هذا المرض الفتاك الذي لم يعرف حتى الآن أسبابه بشكل دقيق وكل ما يعرف عنه بأنه انقسام سريع للخلايا دون أي ضوابط ومن ثم تنتشر الخلايا السرطانية بالجسم تالفة بذلك أي عضو من أعضاء الجسم في طريقها ومن ثم تبدأ أنواع العلاج الكيماوي والإشعاعي والنووي وغيرها وفي كثير من الأحيان تؤدي الإصابات السرطانية إلى الوفاة ومن خلال دراساتنا لآلية هذا المرض الذي قد يصيب الإنسان  ( رجل أو امرأة ) وبأعمار مختلفة وأماكن مختلفة من الجسم رأينا ما يلي :

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

استكمالا للمقال السابق

التهاب البروستاتة

 

 

 

 

 

 

البرُوسْتاتَة

موضوع هام جدا ونظرا لأهميته وزيادة حجم المقال رأينا أن ننشره على قسمين :

البرُوسْتاتَا جزءٌ من الجهاز التناسليّ الذكريّ، وهي غُدّةٌ صغيرة تُشبه حبّة الجَوز في الشّكلِ والحجمِ، تقع هذه الغدّة تحت المثانة وأمام المُستقيم ، وتُحيط بالإحليل في مكان خروجه من المثانة. تعمل البروستاتا على إفراز جزء من السّائل المَنَوِيّ الذي توجد فيه الحيوانات المَنَوِيّة. يُعاني الكثير من الرّجال من المشاكل الصّحيّة المُتعلّقة بالبروستاتا ، ومن أكثر هذه المشاكل شيوعاً تضخّم البرُوسْتاتَا ، وسرطان البرُوسْتاتَا ، والتهاب البرُوسْتاتَا

يتبــتــــع

 

 

 

 

 

الأورام الليفية في الجسم

الأورام الليفية هي مجموعة من الأورام التي تنشأ من الخلايا الليفية في العديد من الأماكن في الجسم. أغلب هذه الأورام تكون حميدة و تؤدى إلى حدوث أعراض طبقا لمكانها و حجمها. وقد تتحول الى حالة سرطانية اذا أهملت .أكثر الأماكن في الجسم إصابة بالأورام الليفية هي الرحم و الثديين و في بعض الأحيان تنمو بعض الأورام الليفية في المبيض.

تستخدم العديد من الأسماء أو المصطلحات الطبية وهي الأورام الليفية و الألياف و في بعض الأحيان التليف و التليفات و إن كان هذا التعبير غير دقيق لأن التليف يعنى زيادة نسبة النسيج المتليف و ليس وجود ورم ليفي و لكن سوف تستخدم كل هذه الأسماء على الموقع حتى لا يحدث التباس لدى القارئ

اختار المشكلة المرضية من القائمة

     

أعراض و تشخيص الأورام الليفية (ألياف – تليف – تليفات الرحم)

ليست كل سيدة لديها ورم أو أورام ليفية (ألياف) في الرحم تعانى من وجود مشاكل أو أعراض فهذه الأعراض المرضية تظهر فقط في 20 – 25 % من الحالات. يمكن أن يظهر لدى السيدة ورم ليفي واحد أو مجموعة من الأورام في نفس الوقت و قد تظهر هذه الأورام في أماكن مختلفة بالرحم و بأحجام متفاوتة مما يؤدى لحدوث أعراض مختلفة من سيدة لأخرى و أيضا تؤدى إلى تقدم أو تزايد الأعراض لدى المريضة مع مرور الوقت.

أعراض الأورام الليفية في الرحم ( تليفات – ألياف )

الأعراض و المشاكل التي تسببها أورام الرحم الليفية إما تكون بصورة مباشرة بسبب الورم في حالة نموه باتجاه تجويف الرحم مما يؤثر بشكل مباشر بطانة الرحم و بالتالي الدورة الشهرية أو في أحيان أخرى من خلال كبر حجم الورم و ضغطه على الأعضاء المجاورة مثل قناة فالوب المثانة أو المستقيم أو أحد الأعصاب الموجودة بمنطقة الحوض. لذلك موقع الورم الليفي في الرحم، يُحدد في الغالب نوعية الأعراض التي ستظهر لدى المرأة وهذه الأعراض هي :

fake rolex

مقالنا اليوم أصدقائي هو الشغل الشاغل لكثير من أفراد المجتمع البشري رجالا ونساء

البدانة (السمنة)

من أهم أمراض العصر الحديث وأكثرها شيوعا ولا يخفى على أحد الأمراض التي تسببها السمنة أهمها أمراض ( السكري – الجلطات القلبية – التهاب المفاصل – أمراض العمود الفقري ) وغيرها من الأمراض التي سنأتي على ذكرها لاحقا وما ينتج عن هذه الأمراض من مضاعفات خطيرة قد تودي بحياة المريض لذلك نقول للأخوة القراء رأينا أن نشرح بشيء من التفصيل أسباب السمنة وكيفية علاجها بالأعشاب .
– أسباب السمنة :
ترجع السمنة لأسباب اهمها :
1- زيادة الطاقة المتناولة.
2- نقص الطاقة المبذولة.
3- قصور بعمل الغدة الدرقية
هناك بعض الأمور تسبب انعدام التوازن بين الطاقة المتناولة والطاقة المبذولة مثل:
تداخل عوامل وراثية مع عوامل بيئية – العوامل النفسية – بعض أمراض الغدد الصماء – الجلوس الطويل – قلة الحركة والرياضة – النظام الغذائي المتبع , كل هذه العوامل تؤدي الى زيادة الوزن وبالتالي السمنة التي تزداد مخاطرها ومشاكلها مع الزمن والتقدم بالسن .
– أنواع السمنة :
النوع الأول: هو الذي يبدأ من الطفولة ، ويستمر طوال العمر ، ويكون عادة صعب العلاج لأن السمنة في الصغر تكون بسبب زيادة عدد الخلايا الدهنية في الجسم، هذه الخلايا التي لا يمكن التخلص منها في الكبر عن طريق الحد من السعرات الحرارية .
النوع الثاني : هو الذي يظهر في منتصف العمر ، ويكون لدى النساء أكثر من الرجال ، ويرجع سببه إلى زيادة حجم الخلايا الدهنية لا إلى زيادة عددها ، وهذا النوع من السمنة يمكن علاجه بالتغذية السليمة.
– مضاعفات السمنة :
– أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم و حصوات المرارة وداء السكري وارتفاع الشحوم الثلاثية والكولسترول في الدم والنقرس وآلام المفاصل ومشكلات التنفس أثناء النوم والعقم والمضاعفات النفسية.
– كيف نعالج السمنة بالأعشاب :
ظهر في الآونة الأخيرة كثير من الذين يدعون العلم والخبرة في طب الأعشاب ويستطيعوا علاج كافة الأمراض ومنها إزالة السمنة وتخفيف الوزن ويجب ألا يخفى على أحد بأنه لا يوجد دواء بالعالم يشفي جميع الناس بنفس الدرجة بل يختلف تأثير أي دواء كان (نباتي أو كيماوي )
أو غيره من شخص لآخر حسب المريض وجسمه ومناعته وزمن المرض ونوعه والعوامل البيئية التي يعيش بها هذا المريض أو ذاك وغيرها من العوامل ذات الصلة المباشرة بالمجتمع والبيئة .
بعد الدراسات التي قمنا بها على عدد كبير من المرضى تبين لنا أن الأدوية العشبية التي تساعد على تخفيف الوزن وحرق الشحوم كما يلي :
– مشروب حرق الدهون :
– تم استخدام بعض الأعشاب التي تساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم ومنها : الكمون والقرفة والزنجبيل , بمقادير ونسب مدروسة تختلف من مريض لآخر آخذين بعين الاعتبار العوامل التي ذكرناها أعلاه والمؤثرة في شفاء المريض .
بعد الطحن والخلط الجيد نأخذ ملعقة صغيرة من هذا الخليط وتنقع ضمن كوب ماء مغلي سعة 200 مل مع شرائح قشر ليمون أخضر لمدة 10 دقائق بعدها تصفى وتحلى بالعسل وتشرب قبل الأكل بساعة + حبتان من التفاح أو الكمثرى مع تقليل السكريات والنشويات
أما للتنحيف الشديد فيستخدم بعض النباتات أو الأعشاب الطبية مثل : جذور الأرقطيون و جذور الأرضي شوكي بمقادير مدروسة كما ذكرنا أعلاه وبعد طحنها ومزجها جيدا يؤخذ منقوع ملعقة طعام ضمن كوب ماء مغلي لمدة 10-15 دقيقة قبل كل وجبة طعام بنصف ساعة .
– للتنحيف والتخلص من السمنة:
– هناك عدة وصفات ( خلطات عشبية ) تم استخدامها في عملية التنحيف والتخلص من البدانة منها ما يلي :
الوصفة الأولى: نأخذ مقادير مدروسة من كلا من الأعشاب المذكورة أدناه وذلك حسب كل حالة مريمية + إكليل الجبل + بذرة الكتان + شاي اخضر.
الطريقة : ملعقة طعام من المزيج المذكور توضع في وعاء على النار ويضاف إليه كوب ماء ويترك حتى يغلي ويشرب بعد كل وجبة
الوصفة الثانية: يخلط نسب مدروسة من أوراق المريمية وبذور الشمرة وأزهار البردقوش ويؤخذ مقدار ملعقة كبيرة من هذا الخليط في إناء يحتوي على لتر ماء ويغلى لدرجة الغليان ثم يترك ينقع ربع ساعة ثم يصفى ويشرب كوب قبل الغداء بساعة وكوب قبل العشاء بساعة.
– نصائح لتخفيف الوزن :
1- أي مشروب قبل الأكل يقلل الوزن بعد الأكل يزيد
2- نعناع اخضر يغمس في الخل ويؤكل .
3- تغلى المريمية وتشرب و تغلى شواش الذرة وتشرب .
4- التنظيف الداخلي للبطن ينقص الوزن ( وهو عبارة عن تنظيف البطن والقولون والكبد ).
5- أكل البقدونس والمكسرات النيئة يخفض الوزن .
6- ربط البطن أثناء الأكل يضغط على ربع المعدة .
7- أثناء الرجيم يشرب ماء كثيرا لعدم الترهل .
8- تغلى وتشرب بذور الرجلة .
9- عدم تناول العصير واكل الفاكهة قبل الأكل بربع ساعة .
10- عصير العنب الحصرم قبل الأكل ينقص الوزن .
11- يتم غلى كوب ماء ونضع به ملعقة كمون و تقطع ليمونة كاملة بالبذر والقشر تنقع ربع ساعة وتصفى وتشرب قبل الأكل بربع ساعة على الريق وقبل كل وجبة .
12- يتم أكل خمس وجبات خفيفة في اليوم لحرق الدهون وتشغيل المعدة لتسهيل الهضم .
13- الإكثار من تناول السلطة والخضروات قبل الأكل .
14- الوجبات السهلة الهضم ترفع الوزن لان المعدة لا تقوم بشيء فهي مهضومة .
15- البطاطا المسلوقة تخفض الوزن
16- الرياضة ضرورية جدا وعلى الأقل مشي ساعة من الزمن
– وظيفة الأعشاب في تقليل الوزن :
1- تقوم الأعشاب بتقليل الشهية وتنظيم الهضم، كما تساعد على امتلاء الأمعاء والإحساس بالشبع.
2- كذلك تنظيم عمل إفرازات الغدة الدرقية وتنشيط عملية الهضم وإزالة الغازات من الأمعاء وإدرار البول الناتج من احتراق المادة الدهنية وتجعل الجسم رشيقاً وتساعده على تقليل الوزن.
3- تليين المعدة والقضاء على الإمساك مما يساعد الجسم على التخلص من كثير من الفضلات والمكروبات

 

كريمات فعالة جدا منتجة من الزيوت العطرية والعسل ومشتقاته لعلاج مشاكل البشرة كافة

تلبية لرغبة أهلنا في حمص المحترمين وبناء على طلبهم قررنا فتح فرع لمركزنا ( مركز العلاج النباتي – فرع حمص )

قريباااااااااااااااااااااا

 

بصمة مبدع – لقاء مع الدكتورهيثم زوباري على تلفزيون قناة أوغاريت السورية

بصمة مبدع 2016

 

 

دورة تعليمية هامة جدا بعلم التغذية والأعشاب الطبية
حسم 10% من رسوم الدورة لطلاب الجامعات + ذوي الشهداء + الزملاء أعضاء جمعية الباحثين في علوم التغذية والعلاج الطبيعي

 

 

 

 

 

 

 

تم تركيب دواء من الأعشاب الطبية فيي مركزنا لعلاج عقد الثدي وتحت الابطين الخبيثة للسيدات  وعالجنا احدى السيدات خلال شهر كانت النتائج زوال العقد نهائيا كما هو موضح بتقرير الطبيب المصور قبل العلاج وبعده .

ملاحظة تم النشر بموافقة المريضة السيدة نور سعدالدين – سوريا – طرطوس

 

 

 

 

 

 

 

Dr. Haitham Zoubari Highlights Health and Life-Changing Effects of Natural Treatment

The importance of natural treatment in curing different diseases and its key role in positively changing people’s lifestyle and improving their mood was the main theme of a symposium recently held by the Association of Researchers on Nutrition and Natural Treatment Sciences in the Syrian province of Lattakia.

The symposium aimed at raising people’s awareness about using herbs and medicinal plants to treat different kinds of diseases, said Dr. Haitham Zoubari, Chairman of the Association, in a statement to “Syriatimes” e-newspaper.

Specialists from Syria and Lebanon took part in the symposium which dealt with methods of natural treatment, mainly yoga, using herbs and medicinal plants, making use of the science of Energy  and Hijama (an ancient bloodletting technique that has been in use in many countries to treat certain diseases or bodily disorders.)

Dr. Haitham Zoubari, also member of the National Academy of Physical Culture(NAPC) in Britain and member of the Arab Union of Physical Culture, highlighted the objectives of the association which was recently established in Latakia based on the approval of the Labor and Social Affairs Ministry and which comprises in its membership 12 researchers of different specializations including nutrition, chemistry, yoga, energy, Hijama and physical treatment

He clarified that membership is open to all individuals who are interested in research in alternative medicine and herbal remedies,” Dr. Zoubari said.

“The association is the first of its kind in the country. It is a developmental charity that aims at spreading the culture of treating diseases through alternative medicine by adopting natural treatment depending basically on medicinal plants and physical treatment, said Dr. Zoubari, affirming that the association will spare no effort as to carry out development projects to provide job opportunities and offer free medical services.

Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity,” he stressed, noting natural treatment’s role in breaking routine, getting rid of depression and improving the mood in general.

Dr. Zoubari pointed out that using herbs and medicinal plants to treat diseases is well-known and widespread in most cultures, noting that before the appearance of modern-drug medicine and its pharmacopeia of synthetic drugs, ancient civilizations knew how to strategically use plants to treat common ailments and even life-threatening diseases. He asserted that the majority of new drugs are derived from natural products, primarily plants.

Dr. Zoubari indicated that the association adopts a program according to which participants receive training to become primary care physicians with an emphasis on the science of natural medicine.

He went on to say that in cooperation with concerned societies and directorates, the association holds training courses, scientific symposiums and other relevant activities in which researchers and experts in the field of treating cancer, epidemics as well as skin, digestive system and bones diseases.

According to Dr. Zoubari, the Association seeks signing cooperation agreements with world universities to exchange expertise among researchers in the domain of nutrition and natural treatment sciences.

It is noteworthy to say that Dr. Zoubari is the first researcher in the world to obtain oak oil and use it in treating internal diseases, mainly Arteriosclerosis. He took part in Syrian inventors competitions and won several prizes.

Interviewed by Rawaa Ghanam 

 

 

أعضاء مجلس  ادارة جمعية الباحثين في علوم التغذية والعلاج الطبيعي المشهرة بالقرار رقم 2517 للعام 2017 كما يلي :

من يرغب بالانتساب من الأخوة السوريين ومن كافة محافظات القطر  يمكنه مراجعة أحد أعضاء مجلس الادارة أو التواصل على الخاص أو الاتصال بأحد الأرقام :

اللاذقية  – هاتف : 332140 / 0942332140 / 0991761994

معكم وبكم نرتقي للأعلى

 

حصلنا على القرار رقم 2517 تاريخ 15/10/2017 القاضي باشهار ( جمعية الباحثين في علوم التغذية والعلاج الطبيعي ) الصادر عن وزارة الشؤون الاجتماعية والعمل مقرها محافظة اللاذقية وعملها على كامل مساحة سوريا
ونأمل من أصدقاءنا وزملاءنا ضرورة الانتساب الى هذه الجمعية كي تكون منارة علمية وصحية للجميع
ملاحظة : يحق لجميع السوريين الانتساب لهذه الجمعية وستحدث فروع لها بجميع المحافظات السورية

 

 

 

 


 

عادات شائعة وخاطئة بعد الأكل

كثيرة هي عاداتنا الشائعة والخاطئة خاصة في حياتنا الغذائية اليومية وأصبحت عادة أكثر منها حاجة وأهمها :

  • مضغ الطعام جيداً ، وذلك لتسهيل عملية الهضم والتسريع من عملية البلع، وبالتالي الحفاظ على الوزن المثالي لذلك حافظوا على أسنانكم سليمة.
  • شرب الشاي مباشرة بعد الطعام وهذه العادة منتشرة بشكلٍ كبير في بلادنا والبلاد العربية ، حيث يشار إلى أنّ أوراق الشاي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الأحماض التي تؤثر على البروتينات المتناولة خلال اليوم ، إذ إنّها تصبح جافّة وصعبة في الهضم،هذا بالإضافة إلى أنّ الشاي يعمل على تكسير جزيئات الحديد في الجسم ، الأمر الذي قد يؤدي إلى الإصابة ببعض المشاكل الصحية وأهمها نقص الحديد .
  • تناول الفواكه من العادات الخاطئة التي يقوم بها العديد من الأشخاص بعد تناول الطعام حيث يتمّ تناول الفواكه كنوعٍ من التحلية ، إلا أنّ ذلك قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي كالنفخة بسبب انتاج النشادر بعد تفاعل الفواكه مع الطعام ، لذلك يفضّل تناولها بعد ساعةٍ أو قبل ساعة على الأقلّ من تناول الطعام.
  • إرخاء حزام السروال يرخي البعض أحزمتهم بسبب الشعور بامتلاء البطن بعد الغداء ، إلا أن هذه الحركة من شأنها أن تسبب التواءً في الأمعاء ، وبالتالي حدوث صعوبةٍ في الهضم.
  • السباحة والاستحمام تؤدي هذه الأنشطة إلى زيادة تدفّق الدم في الأطراف العلوية والسفلية ، وبالتالي ضعفه في منطقة البطن مما يسبب عسر بالهضم،
  • المشي والحركة هناك فهمٌ خاطئ لموضوع المشي بعد الأكل ، فهناك من يعتقد أنّه يساعد على الهضم ، إلا أنّ هذا غير صحيح ، فقد تبيّن أنّ المشي بعد تناول الطعام مباشرة قد يؤدّي إلى حدوث عسرٍ في الهضم.
  • النوم هي من العادات الأكثر خطراً على الصحة ، إذ إنّ تناول الطعام والنوم مباشرة سيؤدّي إلى تراكم الدهون في منطقة البطن ، وبالتالي ظهور الكرش ، كما أنّه قد يؤدّي إلى الإصابة بالعدوى والالتهابات المعوية لذلك أنصح الجميع بالجلوس جلوسا طبيعيا لمدة لا تقلل عن 20 دقيقة قبل الخلود الى النوم .
  • التدخين يزيد التدخين من خطر الإصابة بالسرطان ، والأمراض الخطيرة فقد تبيّن أنّ تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل يعادل عشر سجائر ، كما أنّه يكسر العناصر الغذائية فلا يستفيد منها الجسم ، وبالتالي فإنّه ينصح بالاسترخاء بعد الأكل .
  • طريقة الأكل الصحيحة تقسيم الوجبات الرئيسية الثلاث إلى خمس أو ست وجباتٍ صغيرة ، وذلك لتسهيل عملية الهضم وتسريع حرق الدهون
  • الاسترخاء ، وتجنّب مسببات التوتر والقلق ؛ لأنّ ذلك من شأنه أن يزيد من الأحماض المفرزة داخل المعدة ، ممّا يؤثّر على عملية الهضم.
  • تجنب تناول الحلويات مباشرة بعد الأكل ، حيث إنّها تتخمر في المعدة ، ولا تتكسر.
  • الحرص على تناول الأطعمة المتوازنة ، والتي تحتوي على كافة العناصر الغذائية المفيدة ، مع ضرورة التقليل من الدهون والسكريات والإكثار من الخضار والسلطات ولا تنسوا الليمون الحامض وفوائده الجمة.
  • ممارسة الجنس بعد الطعام مباشرة من العادات السيئة جدا ويفضل الممارسة بعد ساعتين على الأقل تجنا للمشاكل الهضمية

 

 

 

تم تعديل المكتب السياسي لفرع لواء اسكندرون للثوابت الوطنية وأصبح على الشكل التالي :

1- الدكتور هيثم زوباري رئيساً لفرع لواء اسكندرون ورئيساً للمكتب السياسي
2- السيد ميخائيل أفتين نائباً لرئيس فرع الأمانة ورئيساً مكتب التنظيم
3- السيد حيدر خاروف أميناً للسر 
4- السيد عبد الكريم رستم رئيساً للمكتب الاقتصادي والمالي
5- السيدة غادة الكوسا رئيساً للمكتب الاجتماعي وشؤون المرأة
6- السيد أكرم علوان حمود رئيساً للمكتب الفني و الثقافي
7- الدكتور عطا بطل رئيس مكتب التعليم العالي
8- السيد شادي سيف الدين رئيساً لمكتب الشباب والتأهيل والتدريب
9- السيدة ليندا عبدو رئيساً لمكتب العلاقات العامة والتدريب المهني
10- السيد واصل رقية رئيساً لمكتب الشهدا
ء

11-  السيد رامي صبيح رئيساً لمكتب الإعلام

 

 

 

قريبا ..دواء شافي من مرض نقص المناعة المكتسبة..الايدز..من الاعشاب الطبية في مركزنا…

 
 

تم تعديل المكتب السياسي لفرع لواء اسكندرون للثوابت الوطنية وأصبح على الشكل التالي :

1- الدكتور هيثم زوباري رئيساً لفرع لواء اسكندرون ورئيساً للمكتب السياسي
2- السيد ميخائيل أفتين نائباً لرئيس فرع الأمانة ورئيساً مكتب التنظيم
3- السيد حيدر خاروف أميناً للسر 
4- السيد عبد الكريم رستم رئيساً للمكتب الاقتصادي والمالي
5- المهندسة سمر شحود رئيساً للمكتب الاجتماعي
6- المهندس أسعد ماوردي رئيساً للمكتب الثقافي
7- السيد علي السفكوني رئيساً لمكتب الإعلام
8- السيد شادي سيف الدين رئيساً لمكتب الشباب والتأهيل والتدريب
9- السيد آصف دوه جي رئيساً لمكتب العلاقات العامة
10- السيد واصل رقية رئيساً لمكتب الشهداء
11- السيد عبد القادر مدنية رئيساً لمكتب الفنون

12- السيدة غادة كوسا رئيسة مكتب شؤون المرأة

13- الدكتور عطا بطل رئيس مكتب التعليم العالي

اللاذقية 1/ 6 /2017

لتحميل نشرة الاسعار  الخاص بنا يرجى الضغط هنا
 

 

 

Die lösung kann auch rechnerisch ermittelt https://ghostwritinghilfe.com/masterarbeit-schreiben-lassen werden.